La actividad física es cualquier movimiento que implique un desgaste energético, por eso, es muy importante alimentarnos adecuadamente para tener los nutrientes necesarios. En Vamos Mundo Magazine, la doctora Pamela Vásquez nos dijo qué alimentos son indispensables antes, durante y después de realizar ejercicios.

Es importante determinar qué tipo de ejercicios realizarás, para así, saber la cantidad de proteínas, carbohidratos y frutas que necesitas consumir. Lo que debes tomar en cuenta es que nunca debes ir al gimnasio en ayunas. Si quieres conocer más de este tema escucha la entrevista completa aquí: