Claves para retomar el ejercicio físico luego del sedentarismo
Recientemente, la Organización Mundial de la Salud (OMS), publicó un estudio global sobre el sedentarismo. El documento informaba que un 27,5 % de las personas no realizaba actividad física suficiente para el mantenimiento de su salud. Según las recomendaciones de la OMS, todo el mundo debe practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa. Hoy en Café Fm Mundo conversamos con Titi Larrea, coach deportiva, sobre las razones por las cuales deberíamos incorporar al ejercicio en nuestra vida diaria. Recuerda ir de menos a más y que habrá días buenos y días en los que no querrás hacer ejercicio. Y recuerda porque empezaste a realizar actividad para volver a motivarte.
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