El secreto está en moverse
Mantenerse en forma mientras se realiza una gira mundial no es una tarea sencilla. Entre conciertos, viajes y largas jornadas de trabajo, encontrar tiempo para entrenar puede convertirse en un desafío. Sin embargo, Dua Lipa ha logrado incorporar una rutina que le permite cuidar su salud física sin importar dónde se encuentre.
La cantante británica ha compartido recientemente en la revista Women's Health parte de los entrenamientos que realiza en Frame, un reconocido estudio especializado en pilates reformer, entrenamiento funcional y bienestar integral. Su rutina no se enfoca únicamente en la estética, sino en desarrollar fuerza, movilidad, estabilidad y resistencia para afrontar las exigencias de sus presentaciones en vivo.
El pilates reformer se ha convertido en una de las disciplinas favoritas de celebridades, atletas y profesionales del fitness debido a sus múltiples beneficios. A diferencia de otros entrenamientos de alto impacto, este método trabaja la musculatura profunda del cuerpo mediante movimientos controlados y precisos.
Entre los principales beneficios de la rutina que sigue Dua Lipa destacan:
• Fortalecimiento del core
Gran parte de los ejercicios realizados en pilates reformer se enfocan en fortalecer la zona media del cuerpo. Un core fuerte mejora la postura, protege la espalda y facilita la ejecución de movimientos cotidianos y deportivos.
• Mayor movilidad y flexibilidad
La práctica constante ayuda a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones. Esto resulta especialmente importante para artistas como Dua Lipa, quienes necesitan desplazarse con agilidad durante largas presentaciones.
• Mejor equilibrio y coordinación
Los ejercicios trabajan diferentes grupos musculares al mismo tiempo, favoreciendo la estabilidad corporal y reduciendo el riesgo de lesiones.
• Entrenamiento de fuerza sin alto impacto
A través de la resistencia generada por resortes y poleas, el reformer permite desarrollar fuerza muscular sin someter las articulaciones a grandes cargas.
• Beneficios para la salud mental
Diversos estudios han demostrado que la actividad física regular contribuye a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía.
La rutina de Dua Lipa no se limita únicamente al pilates. La artista también incorpora sesiones de entrenamiento funcional y ejercicios de fuerza adaptados a sus necesidades físicas. Este enfoque integral le permite mantener una condición física equilibrada y funcional.
Expertos en actividad física coinciden en que combinar diferentes tipos de entrenamiento suele ofrecer mejores resultados que enfocarse exclusivamente en una sola disciplina. La mezcla de fuerza, movilidad, resistencia cardiovascular y recuperación ayuda a desarrollar un cuerpo más fuerte y preparado para enfrentar las demandas diarias.
Otro aspecto importante es la constancia. Más allá de seguir tendencias o rutinas extremas, los especialistas destacan que la clave del bienestar está en mantener hábitos sostenibles a largo plazo. El caso de Dua Lipa demuestra que el ejercicio puede adaptarse a distintos estilos de vida y objetivos personales.
En una época donde las redes sociales suelen mostrar transformaciones rápidas y poco realistas, la cantante apuesta por una filosofía diferente: entrenar para sentirse fuerte, saludable y con energía. Una visión que cada vez gana más seguidores dentro del mundo del fitness y el bienestar.
Lee la noticia original aquí: Women's Health