Estudios revelan que levantarse al amanecer está asociado con una mayor duración y una mejor calidad del sueño. No importa si lo haces por obligación o por naturaleza, pero despertarse temprano tiene enormes beneficios. Ayuda a regular las hormonas, controla estados de depresión, regula el ritmo circadiano, mejora la productividad, entre otros. En Café Fm Mundo nos acompañó Adolfo Brinkmann, coach del sueño, para hablar sobre los beneficios que tiene para la salud despertarse temprano.

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