No grita ni golpea, pero duele igual
Hoy en El Gran Musical, Martes de Pareja y con Adriana Fornasini, psicóloga clínica hablaremos sobre el maltrato psicológico en la pareja, ¿cómo identificarlo y salir del círculo vicioso?.
A diferencia de la violencia física, que puede denunciarse con pruebas visibles, el maltrato psicológico es más difícil de evidenciar.
Según Fornasini, suele comenzar cuando la relación ya pasó la etapa "perfecta". Una de las primeras red flags aparece disfrazada de elegancia o incluso de sonrisa: comentarios como "no estás bien vestida", burlas sutiles hacia tus metas, tus sueños o tu forma de hablar. No hay gritos ni insultos directos, pero sí una constante desvalorización que poco a poco afecta la autoestima.
Otra señal clara es la manipulación disfrazada de amor. Frases como "solo yo te quiero cuidar" o "no te conviene juntarte con esa persona" pueden esconder un intento de aislarte de amigos, familia o incluso del trabajo.
También están las comparaciones constantes y la llamada "triangulación": "mira cómo ella sí estudió" o "él sí hace las cosas bien, no como tú".
A esto se suma la "ley del hielo", cuando la otra persona se aleja y castiga con indiferencia o silencio tras un conflicto. Estudios en neurociencia han demostrado que el dolor emocional activa áreas del cerebro similares a las del dolor físico, por eso estas conductas pueden doler tanto como un golpe.
La especialista advierte que en muchos casos la víctima desarrolla una fuerte dependencia hacia el agresor. Esto ocurre porque el maltratador suele aislarla y hacerla sentir que solo lo necesita a él. También es común el gaslighting, cuando la persona minimiza lo que ocurre y dice frases como "estás loca" o "ve a terapia", haciendo que la víctima dude de su propia percepción.
Aunque muchas veces se asocia este comportamiento con el narcisismo, Fornasini aclara que no todos los casos responden a un trastorno narcisista.
El primer paso para salir es hacer un análisis honesto de cómo te sientes en tu relación: ¿te has olvidado de tus sueños?, ¿ya no confías en ti?, ¿sientes que tu amor propio se apagó? Si la respuesta es sí, es momento de buscar ayuda profesional.
Salir de una relación de dependencia es difícil, porque implica volver a tu red de apoyo y contar lo que pasa, pero no es imposible.
Una pareja debe ser un espacio para crecer y avanzar juntos, no un lugar tormentoso donde el amor se convierte en miedo o dolor.
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