Fiestas sin pareja
En El Gran Musical, en nuestros Martes de Pareja, nos acompaña la psicóloga clínica Giovanna Gavelli para hablar sobre: Cómo sobrevivir al fin de año si tuviste una discusión con tu pareja o terminaste recientemente tu relación sentimental.
Diciembre, dice Gavelli, ya es un mes sensible por naturaleza. Las comparaciones, las preguntas incómodas y los recuerdos aparecen con fuerza. Por eso, una de las primeras recomendaciones es ampliar el foco: no todo gira alrededor de la pareja. Pasar tiempo con amigos o con familiares con los que no se ha compartido mucho últimamente puede convertirse en una red de apoyo real y sincera. No se trata de "reemplazar" a alguien, sino de no aislarse.
Otro punto clave es acompañar sin juzgar. Si conoces a alguien que está pasando por una ruptura o una pelea reciente, tu presencia ya es suficiente. No hacen falta interrogatorios ni opiniones. A veces, escuchar y respetar el silencio ayuda más que cualquier consejo. Y si las preguntas llegan hacia ti: "¿dónde está tu novio o novia?", Gavelli es clara: poner límites también es cuidarse. Un "no quiero hablar de eso" es válido y no necesita explicaciones.
En el caso de parejas que atraviesan conflictos, las fiestas pueden subir el nivel de estrés. Comentarios fuera de lugar, reclamos acumulados o expectativas no dichas pueden estallar. Aquí, la especialista recomienda pausar antes de reaccionar. Respirar profundo, tomarse unos segundos y luego interactuar con la otra persona sin lastimar. La regulación emocional, respaldada por estudios en psicología, es clave para no escalar discusiones en momentos sensibles.
Pero no todo es negativo. Estas fechas también pueden abrir la puerta a la reconciliación, al diálogo o, al menos, a una convivencia más tranquila. Gavelli recuerda que sobrevivir las fiestas sin pareja no es "fallar", sino una oportunidad para escucharse, cuidarse y cerrar el año con más calma.
Pasar diciembre en paz con uno mismo y con los demás también es una forma de celebrar.
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