Encontrar tu verdadero valor
Superar el autosabotaje no se trata simplemente de tener más disciplina o esforzarse más. Se trata de cambiar nuestra mentalidad desde la raíz, reprogramando nuestros pensamientos y patrones de comportamiento. El primer paso para cambiar es hacer consciente el problema. Muchas veces nos autosaboteamos sin darnos cuenta, repitiendo patrones sin cuestionarlos.
Muchas veces, personas muy capaces, inteligentes y capaz deja de lado sus metas, sueños o relaciones simplemente porque es incapaz de reconocer su verdadero valor. Y es que en ocasiones, el autosabotaje ocurre porque nos identificamos con una historia negativa sobre nosotros mismos.
Camila Matus, especialista en bienestar y salud, en entrevista para Café Fm Mundo, revela que el autosabotaje comienza en la crianza, desde que somos niños porque nuestros padres nos hablaban, corregían o acompañaban desde el error. Desde pequeños sentíamos que siempre debíamos portarnos bien para ser amados, sino ese amor lo sentíamos condicionado. 'Ahí empieza el sesgo negativo, que es que el cerebro se empieza a enfocar más en lo negativo. Una cosa negativa para el cerebro es más dolorosa que haber hecho cinco cosas positivas', enfatiza.
Para cambiar estos patrones, manifiesta la especialista, es importante tomar conciencia, empezar a darnos cuenta de lo que estamos pensando. Si te resuena esta información donde sientes que tienes un pensamiento crítico, o que te comparas, cambiar ese pensamiento.
Lo segundo, dice, es escribir, por ejemplo, en las noches aquellas cosas que hicimos bien en el día y así cambiar nuestro diálogo interno.
El autosabotaje, como lo explica Camila, empieza generalmente en nuestro trabajo, cuando nos comparamos con los demás y creemos que lo que hacemos no es suficiente. El autosabotaje no se vence con fuerza de voluntad, sino con autoconocimiento, cambio de hábitos y cambio en tu manera de pensar.
