Desafíos para tu mente
La neuroplasticidad, o plasticidad cerebral, es la habilidad del sistema nervioso para modificar su estructura y funcionamiento ante nuevos estímulos, el aprendizaje o tras una lesión. La plasticidad cerebral opera en múltiples niveles: desde cambios microscópicos en las conexiones sinápticas hasta reorganizaciones masivas de áreas cerebrales completas.
Nuestro cerebro nunca deja de aprender. Nuestra actividad cerebral está modificando conexiones, reforzando circuitos y creando nuevas vías de comunicación entre neuronas. Eso es la neuroplasticidad, comprenderla, nos ayuda a entender mejor por qué determinados ejercicios cognitivos funcionan y cómo potenciar nuestras capacidades mentales.
La estructura de los hábitos está en una estructura muy profunda de nuestro cerebro, y según explicó en entrevista para Café Fm Mundo, Camila Matus, especialista en bienestar y salud, es precisamente en esta área de nuestro cerebro en donde se generan los hábitos, 'por ejemplo, el hábito de ver el celular todo el tiempo, o de prender un cigarro cuando nos sentimos estresados'. Es aquí cuando entendemos que la neuroplasticidad es la capacidad que tiene nuestro cerebro de 'ir modificando las conexiones según lo que pensamos, lo que hacemos lo que sentimos'.
Camila explicó que lo que tenemos que hacer entonces es cambiar esa conducta, no para eliminar conductas anteriores, sino para disminuir viejos patrones. Para implementar nuevos hábitos, es necesario conocer nuestros patrones de conducta, es decir, hacer algo diferente en positivo, para no repetir hábitos negativos. Camila aseguró que el cerebro no le gustan los cambios bruscos, sino que debe ser un proceso paulatino, sin embargo, si es posible cambiar nuestros hábitos para alcanzar nuestros objetivos y metas.
