Conexión mental, músculos profundos
Cuando pensamos en cuidarnos, solemos centrarnos en el cuerpo: movernos más, comer mejor, dormir bien. Y aunque todo eso importa, a veces olvidamos que, si queremos que el cambio sea positivo y duradero, también hay que prestarle atención al entrenamiento de nuestra mente.
Ediluz de Sousa, cofounder de Aora y head coach de pilates reformer, asegura que de nada sirve entrenar todos los días, si es que no tenemos una conexión con nosotros mismos. Mucho se habla de la conexión mente-cuerpo, pero la realidad es que no solemos estar del todo presentes en esa parte de nuestra vida, en lo que estamos haciendo. Es fundamental no solo estar bien físicamente, y alcanzar nuestros objetivos visibles, sino 'estar con una salud mental lo suficientemente fuerte para tener un cuerpo fuerte'.
Entrenar nuestra mente, no requiere horarios, equipos, ni grandes esfuerzos. Se trata de cultivar hábitos cotidianos que te ayuden a fortalecer tu capacidad de atención, mejorar tu enfoque, activar la creatividad y generar una relación más amable contigo misma. No es un objetivo más en tu lista, es una forma de volver a centrarte en ti y de activar tu energía desde dentro.
La mayoría de las personas que dejan de entrenar, puntualiza la experta, no lo hacen porque su cuerpo no pueda, sino porque la mente perdió ese sentido de por qué continuar. El ejercicio, no solo nos permite sentirnos bien, sino que nos garantiza una mayor longevidad, y esto, además, es fundamental para evitar trastornos en nuestra salud mental. No se trata únicamente de tener un cuerpo funcional, sino también una mente fuerte para continuar enfocados en lograr con los objetivos propuestos.
Conectar profundamente con nuestro cuerpo y mente es una forma de cuidar nuestro bienestar de manea integral.
