Muchos de los alimentos que consumimos están relacionados directa o indirectamente con la calidad de sueño que tenemos. Hay alimentos que contienen sustancias que afectan al sistema nervioso central y tienen una acción directa sobre el sueño. Por ejemplo, hay ciertas bebidas estimulantes que es preferible evitarlas antes de ir a dormir. Hoy en El Mundo de Cabeza conversamos con Camila Vela, nutricionista deportiva y funcional, sobre cómo los hábitos alimenticios que tenemos, pueden influir en nuestra calidad de sueño.
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