La higiene del sueño es un conjunto de actitudes y hábitos que nos permite conciliar adecuadamente el sueño para poder dormir profundamente. Todos necesitamos las horas suficientes, y que, además, nuestro sueño sea de calidad y reparador. En Café Fm Mundo conversamos con Adolfo Brinckmann, coach del sueño, sobre la importancia de la salud e higiene del sueño y compartió prácticos consejos para mejorar el descanso, combatir el insomnio y lograr un sueño reparador.
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