Higiene correcta del sueño
En los últimos años, ha aumentado el número de personas que padecen algún trastorno o enfermedad asociada al sueño. El más común es el insomnio, aunque también han aumentado los casos de apnea. Para poder evitarlos y mejorar nuestra calidad de vida, es importante practicar una buena higiene del sueño. Con esto nos referimos a tener prácticas que nos ayuden a cuidar la calidad del sueño y prevenir desajustes en los horarios. Hoy en Mundo Express conversamos con Bernarda Secaira, máster en neuropsicología clínica, sobre cómo tener una correcta higiene del sueño. ¿Deberíamos compensar el sueño perdido durante la semana en el fin de semana?
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