Magnesio: el aliado silencioso del bienestar femenino

Si bien es cierto, todas las personas necesitan una cantidad de magnesio recomendada diariamente para mantener los músculos y articulaciones fuerte, las mujeres requieren de este mineral aun más, debido a los cambios hormonales que el cuerpo experimenta a lo largo de los años. 

Los beneficios del magnesio en las mujeres son variados. Es un mineral que ayuda en el sistema inmune, funcionamiento muscular, nervioso y óseo. Además, es una fuente de energía para el cuerpo, ayuda a la relajación muscular y evita calambres. Para las mujeres, resulta un componente fundamental para poder lidiar con el día a día.     

David Pástor, ginecólogo obstetra especialista en medicina materno - fetal, explica que el magnesio actúa en más de 300 procesos vitales para las mujeres. Uno de los beneficios de este mineral, según cuenta el especialista, es evitar partos pretérminos, es un coayudante cuando hay diabetes gestacional o preclamsia. 'Cuando hablamos de magnesio, tenemos muchas formas de consumirlo, y dependerá de la forma o composición, tendrá una utilidad distinta', asegura. Sin embargo, resalto que el consumo del magnesio debe ser con medida, ya que, no todas las personas necesitan en mismas dosis este mineral. Se debe evaluar cada caso y según eso mirar cómo se lo va a consumir. 

El magnesio, al ser un suplemento, es muy seguro su ingesta, pero es importante, para evitar efectos secundarios, consumirlo responsablemente. Es importante que las mujeres consulten a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento de magnesio, especialmente si tienen condiciones médicas preexistentes o están tomando otros medicamentos. Siempre los suplementos deben ser consumidos bajo supervisión médica y analizando personalmente cada caso.