¡Esta semana potenciamos el 2025 en Hola Mundo! Hoy hablamos sobre procrastinación, desorden, impuntualidad, justificaciones, pretextos y esos penosos hábitos que hablan mal de nosotros y que pueden complicar nuestra vida profesional y personal. Llegó el momento de dejarlos, pero… cómo lo hacemos? Nos acompañó Carol Obando, psicóloga y psicoterapeuta. […]
El journaling se refiere al hábito diario de dejar por escrito, ya sea en papel o electrónicamente, nuestras ideas, pensamientos y de todas aquellas cosas que queremos o deseamos lograr. Es una práctiva que mejora nuestra creatividad y reduce el estrés. En Café Fm Mundo conversamos con Lina Daza, speaker […]
La higiene del sueño es un conjunto de actitudes y hábitos que nos permite conciliar adecuadamente el sueño para poder dormir profundamente. Todos necesitamos las horas suficientes, y que, además, nuestro sueño sea de calidad y reparador. En Café Fm Mundo conversamos con Adolfo Brinckmann, coach del sueño, sobre la […]
Muchos de los alimentos que consumimos están relacionados directa o indirectamente con la calidad de sueño que tenemos. Hay alimentos que contienen sustancias que afectan al sistema nervioso central y tienen una acción directa sobre el sueño. Por ejemplo, hay ciertas bebidas estimulantes que es preferible evitarlas antes de ir […]
En los últimos años, ha aumentado el número de personas que padecen algún trastorno o enfermedad asociada al sueño. El más común es el insomnio, aunque también han aumentado los casos de apnea. Para poder evitarlos y mejorar nuestra calidad de vida, es importante practicar una buena higiene del sueño. […]
