Muchos de los alimentos que consumimos están relacionados directa o indirectamente con la calidad de sueño que tenemos. Hay alimentos que contienen sustancias que afectan al sistema nervioso central y tienen una acción directa sobre el sueño. Por ejemplo, hay ciertas bebidas estimulantes que es preferible evitarlas antes de ir […]
En los últimos años, ha aumentado el número de personas que padecen algún trastorno o enfermedad asociada al sueño. El más común es el insomnio, aunque también han aumentado los casos de apnea. Para poder evitarlos y mejorar nuestra calidad de vida, es importante practicar una buena higiene del sueño. […]
Las vacaciones son un momento emocionante para toda la familia, pero también pueden presentar desafíos, especialmente cuando se trata del sueño de tu bebé. El cambio de rutina, actividades y el entorno, pueden afectar los patrones de sueño de los más pequeños. En Mundo Express conversamos con Cristina Elizalde, asesora […]
