En los últimos años, ha aumentado el número de personas que padecen algún trastorno o enfermedad asociada al sueño. El más común es el insomnio, aunque también han aumentado los casos de apnea. Para poder evitarlos y mejorar nuestra calidad de vida, es importante practicar una buena higiene del sueño. […]
Las vacaciones son un momento emocionante para toda la familia, pero también pueden presentar desafíos, especialmente cuando se trata del sueño de tu bebé. El cambio de rutina, actividades y el entorno, pueden afectar los patrones de sueño de los más pequeños. En Mundo Express conversamos con Cristina Elizalde, asesora […]
Estudios revelan que levantarse al amanecer está asociado con una mayor duración y una mejor calidad del sueño. No importa si lo haces por obligación o por naturaleza, pero despertarse temprano tiene enormes beneficios. Ayuda a regular las hormonas, controla estados de depresión, regula el ritmo circadiano, mejora la productividad, […]
La apnea del sueño es un trastorno potencialmente grave en que la respiración se detiene y recomienza repetidas veces. Si roncas sonoramente y sientes cansancio incluso después de una noche completa de sueño, puede que tengas apnea. Hoy en Mundo Salud dialogamos con el Dr. Esteban Ortiz, médico investigador y […]
El sueño no reparador compromete el sistema inmune generando una menor tolerancia al dolor, agravando la presencia de enfermedades inflamatorias crónicas como por ejemplo, asma y artitis reumatoide. Para el ser humano, dormir es un fenómeno variado y complejo que tiene un rol vital en la salud y bienestar a […]
