¿Cómo acompañar a tu pareja en un momento difícil?
Muchas veces existe la idea de que estar en pareja significa vivir una relación en la que todo será "color de rosa", pero también llegan momentos difíciles, tanto como pareja como de manera individual. Fornasini pone como ejemplo el duelo por la muerte de una mamá, un papá, un abuelo u otro ser querido. Ante una pérdida, una persona puede deprimirse y aislarse, pero esto no significa necesariamente que haya dejado de querer a su pareja o que el amor se haya terminado. Por eso, mantener una buena comunicación es importante para entender qué está pasando.
La psicóloga explica que los detalles no siempre tienen que ser materiales. Un abrazo, un beso, acompañar en silencio o simplemente estar presente también pueden convertirse en una forma de apoyo. Sin embargo, cada persona vive estos procesos de manera diferente: hay quienes son más introvertidos, tímidos o necesitan momentos de soledad, y eso puede ser normal. La señal de preocupación aparece cuando existe un cambio fuerte respecto a cómo era esa persona antes: por ejemplo, alguien que era activo y feliz y de repente deja de querer salir de la cama, hablar, bañarse o realizar actividades cotidianas. La depresión puede afectar el funcionamiento diario y llevar a una persona a aislarse de familiares y amigos.
En los casos más graves pueden aparecer incluso pensamientos suicidas. Fornasini señala que allí el apoyo y la comprensión de la pareja son fundamentales, pero también recalca que la terapia es necesaria. Las señales de alerta incluyen hablar sobre querer morir, sentirse sin esperanza, aislarse, presentar cambios importantes de conducta o hablar de que no existe una salida.
Fornasini también advierte que, en ocasiones, cuando una persona ve que su pareja está pasando por un momento difícil, puede terminar alejándose, pero considera que esto no es recomendable. Acompañar no significa tener todas las respuestas ni solucionar el problema, sino demostrar que se está presente y dispuesto a escuchar.
La comunicación, los pequeños gestos y el acompañamiento profesional pueden ayudar a atravesar una etapa complicada sin que la pareja tenga que enfrentarla en soledad. Además, el apoyo constante de familiares y personas cercanas puede ser importante durante una crisis emocional.
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