Lo simple para salvar el corazón
Para cuidar tu corazón es importante que empieces a adoptar hábitos saludables desde ya, como tener una dieta equilibrada que sea rica en frutas, verduras y pescado, pero baja en grasas saturadas, azúcares y sal. También el ejercicio físico, al menos 30 minutos diarios, ayuda a reducir el riesgo de infarto hasta en un 30%. Evitar fumar, limitar el alcohol, controlar el peso y niveles de colesterol, gestionar el estrés, dormir bien y mantener una buena conexión social, hacen completamente la diferencia.
Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte de hombres y mujeres por lo que resulta importante tomar las medidas necesarias para así reducir riesgos de padecer cualquier enfermedad. El corazón empieza fallar porque no controlamos los factores de riesgo que existen.
El doctor Juan Carlos Gaibor Barba, especialista en cardiología, explicó que la dieta en el país implica un alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, especialmente los que viven en Manabí, debido a que la alimentación en nuestra población es alta en grasa y sal. En Europa existe una dieta mediterránea, mientras que Ecuador consume muchos alimentos procesados, enfatizó el especialista.
Igualmente, indicó que existen factores genéticos en donde las personas pueden ser más propensas a tener enfermedades del corazón, por lo que es importante a partir de los 18 años de edad, realizarnos exámenes médicos con el fin de prevenir cualquier problema de salud. estas enfermedades son prevenibles manteniendo un estilo de vida saludable.
