¿Cómo recuperar tu autoestima?

Una autoestima saludable es clave para nuestro bienestar psicológico, ya que puede afectar a muchos ámbitos de nuestra vida. Desde cómo nos enfrentamos a las dificultades del día a día, hasta cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con otras personas. La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos y nuestro valor. Esta evaluación puede ser positiva o negativa y tiende a influir profundamente en nuestra manera de pensar, sentir y actuar.

Según estudios, aquellas personas que tienen un alto nivel de autoestima tienden a experimentar una mayor satisfacción en sus relaciones personales, y muestran un mejor desempeño en el ámbito laboral. La autoestima es un factor clave en la mejora de la calidad de vida, influyendo en varios aspectos de nuestro día a día. Por eso, es tan importante cultivarlo diariamente.  Estos resultados muestran que la autoestima es un factor clave en la mejora de la calidad de vida, destacando su influencia en diversos aspectos de nuestro día a día. Por todo ello es tan importante trabajar la autoestima.

Sin embargo, hay ciertos factores externos que puede hacer que tengamos una perspectiva de nuestra autoestima muy baja, por lo que es fundamental cultivar el autoconocimiento, practicar la autocompasión y rodearse de personas que te apoyen. Adicionalmente, es importante establecer metas realistas, celebrar los logros y aprender de los errores. Se debe practicar la gratitud, así como cuidar la salud física y mental.

Meche Barragán, coach y mentora, en entrevista para El Mundo de Cabeza, compartió cómo fue el proceso para la realización de su libro, en donde brinda herramientas concretas para recuperar el autoestima a quienes lo necesiten.