El 70% de cómo envejecemos podría depender de nuestros hábitos
Envejecer no debería significar detenerse, perder autonomía ni quedar relegado dentro de la familia.
La adultez mayor puede convertirse en una etapa de nuevas experiencias, aprendizajes y bienestar cuando existen las condiciones adecuadas para vivirla plenamente.
Durante entrevista en Café Fm Mundo, María Leonor Viteri, gerontóloga y cofundadora de Club Vive Más, destacó que la familia tiene un papel fundamental en este proceso. Compartir, conversar y mantener vínculos intergeneracionales ayuda a que las personas mayores se sientan acompañadas y valoradas.
Uno de los principales errores, explicó, es asumir que cuidar significa mantener al adulto mayor dentro de casa, bajo supervisión constante. La falta de movimiento y socialización puede terminar generando miedo, dependencia y aislamiento.
Por eso, salir, hacer ejercicio, conocer personas y aprender nuevas actividades son prácticas esenciales para una buena calidad de vida.
Viteri también cuestionó la infantilización de los adultos mayores. Expresiones como "pobrecito" o tratarlos como si fueran niños pueden desconocer su experiencia, capacidad de decisión y autonomía.
La entrevista abordó además la llamada nueva longevidad y la importancia de construir hábitos saludables desde ahora.
Dormir bien, alimentarse adecuadamente, mantenerse activo, cultivar relaciones positivas y cuidar la salud emocional pueden marcar una diferencia significativa.
La edad, en definitiva, no tiene por qué ser un límite. Envejecer también puede significar seguir descubriendo, disfrutando y construyendo una vida con propósito.