Esto revela la ansiedad cuando tu mente imagina escenarios negativos
La ansiedad suele sentirse como algo que llega para complicarlo todo, pero ¿qué pasa si detrás de ella también existe una señal que vale la pena escuchar? Durante la entrevista, Santiago del Salto propone justamente cambiar esa mirada y preguntarse qué está intentando proteger la ansiedad.
Muchas veces aparece cuando la mente se adelanta a situaciones que todavía no han ocurrido. Puede ser una conversación pendiente, un problema en una relación, un proyecto que genera dudas o simplemente la incertidumbre de no saber qué va a pasar. El problema empieza cuando ese "¿y si...?" se convierte en una cadena interminable de posibilidades.
Un ejemplo muy cotidiano aparece con WhatsApp. Alguien lee un mensaje y no responde. El único hecho es ese, pero la cabeza puede empezar a sacar conclusiones: "ya no le importo", "está enojado" o "seguro pasó algo". En cuestión de minutos, un dato pequeño puede convertirse en toda una historia.
Por eso, durante la conversación se plantea una idea clave: aprender a separar lo que realmente está ocurriendo de lo que cada persona está interpretando. También se explica el llamado círculo de la preocupación, una herramienta que ayuda a identificar qué está bajo control y qué no.
La propuesta no es ignorar la ansiedad, sino entender qué quiere mostrar antes de que termine tomando el control.
Entrevista completa aquí:
