¿Qué es y cómo prevenir la tendinitis de Quervain?

La tendinitis de Quervain es una condición dolorosa que afecta los tendones en el lado del pulgar de la muñeca. Se caracteriza por la inflamación de los tendones que controlan el movimiento del pulgar, causando dolor e hinchazón en la base del pulgar y a lo largo del lado de la muñeca. La inflamación hace que estos tendones se engrosen y rocen contra la vaina que los rodea, causando dolor e incomodidad, especialmente al mover el pulgar o la muñeca.

Si es posible prevenir esta condición, y requiere que evitemos movimientos repetitivos, descansemos la muñeca, mantengamos una postura adecuada, fortalezcamos nuestros músculos y que los estiremos.

Daniel Mora, fisioterapeuta y entrenador personal, indicó que, para saber si una persona tiene tendinitis de Quervain, es necesario realizar un test, que consiste en colocar nuestro pulgar en la palma de la mano, cerrar la mano en forma de puño y, si se presenta dolor, se tiene la condición. Cabe mencionar que el pulgar es el único dedo con musculatoria propia, por lo que es importante hacer ejercicios para fortalecer ese músculo del dedo.

Si experimentas dolor o molestias en la muñeca, es importante consultar con un médico o fisioterapeuta para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.