Tu peor enemigo en la intimidad
¿Estás más pendiente de tu desempeño durante la intimidad que te olvidas de sentir? El spectatoring es una práctica que ocurre cuando, en lugar de disfrutar de ese momento con tu pareja, te preocupas más por tu apariencia y tu 'performance'. Puede ser tu peor enemigo en la cama.
Es un fenómeno poco conocido, pero a la vez universal, ya que casi todo el mundo lo ha experimentado durante el acto sexual y tiene mucho que con la relación que tenemos con nuestros cuerpos y con los tabúes que rodean a nuestra sexualidad.
Pero, ¿por qué ocurre? Su principal causa son las distracciones que se dan cuando una persona es demasiado consciente de sí misma, de su pareja o de su rol durante la intimidad. Preocuparse por el sexo, en lugar de disfrutarlo, alimenta cualquier diálogo interno negativo o ansiedad previa. Empieza con la imagen física, y termina generando pensamientos intrusivos que llevan a la pesona a colocarse de manera estratégica para disimular aquello que le acompleja.
En El Mundo de Cabeza, dialogamos con Daniela Suquilanda, fisioterapeuta especialista en rehabilitación de suelo pélvico, comentó que, tener estos pensamientos lo único que hace es generar más estrés y 'se activa el sistema nervioso simpático, que es precisamente el que aumenta el cortisol y se baja nuestra respuesta sexual'. Es importante que el acto sexual sea un espacio de mucha conexión, pero el spectatoring lo apaga justamente ese momento.
Adquirir el papel de observador en tus propias relaciones sexuales provoca ansiedad, dificultades sexuales y limita todo el potencial de tu sexualidad. Es importante que sea un momento en el que estés con tus cinco sentidos, de esta manera, tu mente no te jurará en contra. La comunicación también es clave; habla con tu pareja y sé responsable de tu placer y de el de la persona con la que estás. Verbalizar los pensamientos en voz alta puede ayudar a leer la situación con más claridad.
