¿Temes enfermar en invierno? El epidemiólogo Marcelo Aguilar te dice cómo protegerte
En el Segmento de Salud, de El Gran Musical, el doctor Marcelo Aguilar, epidemiólogo, nos explicó ¿cómo evitar enfermarse en la época invernal?.
Con la llegada del invierno, el Dr. Marcelo Aguilar explica que no solo suben los casos de resfriados o gripe, sino que también reaparecen amenazas más graves. Señala que, tras la pandemia de COVID-19, las personas siguen enfrentando riesgos vinculados a virus respiratorios estacionales como la influenza y el SARS-CoV-2, los cuales pueden provocar más complicaciones cuando hace frío.
Para protegerse, Aguilar enfatiza la importancia de la vacunación anual. Recomienda que todas las personas se vacunen por lo menos una vez al año contra la influenza, y también mantengan al día las dosis contra el COVID-19. Las vacunas, afirma, no solo previenen la infección, sino que reducen la gravedad de los síntomas y evitan hospitalizaciones.
Además de la vacunación, el epidemiólogo sugiere medidas prácticas: si tienes síntomas respiratorios, debes aislarte en casa para no contagiar a otros, especialmente en reuniones en espacios cerrados. También recomienda el lavado frecuente de manos, el uso de mascarilla si estás en público y la ventilación de los ambientes, incluso cuando hace frío. Estas prácticas son respaldadas por organismos de salud pública que las promueven como fundamentales para prevenir virus respiratorios.
Sobre los suplementos y vitaminas, Aguilar dice que aún no hay evidencia científica sólida que respalde un efecto protector contundente, aunque sugiere consumir alimentos ricos en vitamina C, como frutas cítricas, para apoyar el sistema inmune. Finalmente, advierte que en regiones costeras del Ecuador puede resurgir el dengue durante la temporada de lluvias, por lo que también hay que estar alertas a otros riesgos de salud además de los virus respiratorios.
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