El fitness facial es un tipo de ejercicio que nos permite movilizar los diferentes grupos de músculos de la cara y el cuello de tal manera que los relajamos a la misma vez que aumentamos su riego circulatorio. Para que funcione adecuadamente, es importante que seamos constantes. Si introduces esta […]
Cada vez son más personas las que se preocupan por el cuidado del aspecto físico, y uno de los mayores problemas que enfrentan es la flacidez de los brazos. Para conseguir tonificar esa parte del cuerpo, es importante realizar los ejercicios adecuados. Hoy en Café Fm Mundo conversamos con Mónica […]
Si lo haces correctamente, el entrenamiento con pesas te ayudará a perder grasa, aumentará tu fuerza y tono muscular, y mejorará tu densidad ósea. En El Mundo de Cabeza nos acompañó Alex Galeth, entrenador personal, y compartió todos los beneficios que tiene para tu salud, realizar rutinas con pesas. Te […]
Seguro muchas veces, te has preguntado si los ejercicios quema grasa realmente sirven. Las preguntas de cómo bajar de peso y qué alimentos ingerir, son constantes. Hoy en El Mundo de Cabeza conversamos con Alex Galeth, entrenador personal, y nos comentó si los ejercicios quema grasa son un mito o […]
Realizar ejercicios durante la vejez, es una de las mejores alternativas para mejorar la salud ósea, las funciones cardiorrespiratorias y musculares. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas, evita la depresión y el deterioro cognitivo. Las personas mayores necesitan, especialmente, ejercicios de estiramiento y gimnasia moderada. Hoy en Café Fm Mundo […]
El pilates es una práctica que surgió a principios del XX basándose en otras especialidades como el yoga o la gimnasia, fusionando en la sesión la fuerza muscular con la respiración la relación corporal y mental. Hoy en Café Fm Mundo estuvo Michelle Zevallos, coach de pilates, para contarnos los […]
La calistenia es un método de entrenamiento físico que no requiere de ningún material. Se puede practicar en casa o en cualquier espacio abierto. El secreto del éxito de la calistenia reside en que los ejercicios se realizan con el propio cuerpo, sin necesidad de ninguna herramienta adicional. Hoy en […]
