Disfrutar una sexualidad plena
La libido, o deseo sexual, varía naturalmente según las personas. Tener un deseo sexual bajo no es necesariamente un problema, pero si deseamos elevar la libido, hay una diversidad de métodos naturales que resultan muy efectivos.
La ansiedad, las dificultades en la relación, los problemas de salud y la edad pueden afectar la libido, y, esto puede afectar la relación y nuestra autoestima.
Aumentar la libido no es algo que tiene que pasar únicamente en la cama en el momento de la intimidad, sino que hay hábitos cotidianos que podemos hacer, que pueden ayudar a alimentar ese deseo sexual. Antes de hablarlo con la pareja, es importante preguntarnos a nosotros mismos, qué podemos hacer para tener una buena relación con nuestro deseo sexual. 'El asunto no es hablar de libido como que tuviera que estar siempre alta, porque puede fluctuar, porque influyen las hormonas, el contexto o el estrés, pero hay formas de alimentarlo que no necesariamente tienen que ser eróticas', explica Carolina Llaguno, terapeuta en sexualidad consciente, en entrevista para Café Fm Mundo.
Si disfrutamos del baile, de realizarnos masajes o de cualquier actividad en el nuestro cuerpo esté involucrado, ayudamos a que nuestras hormonas estén en constante actividad. Si nuestra salud se encuentra en óptimas condiciones, nuestra libido estará más elevada, puntualiza la especialista. Si nosotros estamos bien con nosotros mismos y nuestra sensualidad se encuentra activa, podemos entonces complementarlo en pareja. Una de las cosas de las que se habla muy poco y que, incluso es un tema tabú, es la autoexploración. 'Autoexplorarse, auto conocerse y saber lo que nos gusta, ayudará a que podamos expresar a nuestra pareja aquello que disfrutamos'.
Si la falta de deseo sexual es persistente, nos causa malestar o coincide con el inicio de consumo de ciertos medicamentes, es importante acudir donde un médico, ginecólogo o sexólogo para evaluar posibles desajustes hormonales o alternativas para elevar la libido.
