Reír cura, beneficios sorprendentes de la risoterapia
La risa es una sensación positiva y parece ser una forma útil y saludable de superar el estrés. La risoterapia es un tipo de terapia cognitivo-conductual que puede fortalecer las relaciones físicas, psicológicas y sociales, mejorando así la calidad de vida. Ya sea que te ríes a carcajadas, o más tímidamente, hacerlo te hace bien.
Una buena carcajada tiene excelentes efectos a corto plazo. Cuando se empieza a reír, no solo alivia su carga mental, sino que realmente provoca cambios físicos en el cuerpo. La risa mejora la toma de aire con alto contenido de oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que liberan en el cerebro.
Además, mejora los ánimos y luego reduce tu respuesta al estrés, haciendo que disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial, dejando como resultado una sensación agradable y relajada. Asimismo, puede estimular la circulación y relajar los músculos, lo cual puede ayudar a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés.
Mauricio Rodríguez, psicólogo y coach motivacional en risoterapia, aseguró en entrevista para Mundo Salud, que está científicamente probado que aquellas personas que más ríen, viven más y se enferman menos. 'No se utiliza a la risa como se debería en el mundo de la salud, porque sigue considerado en cierta medida, un tema tabú', afirma, sin embargo, la risa tiene múltiples beneficios terapéuticos y físicos.
La risa no solo tiene efectos en el corto plazo, sino en el largo plazo. Nos aleja de episodios como depresión y ansiedad, aumenta nuestra satisfacción personal, alivia dolores y mejora nuestro estado de ánimo. Es por eso que se dice que la risa, es la mejor medicina.
