Cansancio, dolor y estrés: Lo que genera el déficit de magnesio
Todos los órganos en el cuerpo, especialmente el corazón, los músculos, y los riñones, necesitan magnesio mineral. También contribuye en la composición de los dientes y los huesos. El magnesio es necesario para muchas funciones corporales, incluso procesos físicos y químicos en el cuerpo que convierten o usan energía, como es el metabolismo.
La falta de este mineral, podría llevarte a sufrir muchas enfermedades, tal y como lo señalan algunos estudios, en donde afirman que, la deficiencia de magnesio se encuentra relacionada con un gran número de alteraciones neurológicas, cardiovasculares, renales, gastrointestinales y musculares.
El bajo consumo de magnesio, sumado a hábitos inadecuados en nuestra alimentación, nos llevan a tener varias enfermedades. En los últimos años, se ha puesto de moda el magnesio, especialmente en aquellas personas que quieren dormir mejor, para aquellos que quieren dormir, sin embargo, desconocen todos los beneficios que tiene. Es una molécula que tiene mucha importancia sobre todo en la generación de energía. Carlos Nieto, médico internista, asegura que es un micronutriente 'muy olvidado y que regresa solamente porque está de moda', cuando en realidad nos ayuda a descansar mejor, nos ayuda a aliviar dolores y tener una mejor concentración.
Identificar la falta de magnesio en nuestro cuerpo se puede expresar en cansancio, dolor, desánimo, entre otros. Muchas veces, los pacientes van a consultas médicas y los exámenes aparecen como normales, sin embargo, si hay estos síntomas, es una señal de alerta del déficit del magnesio que se tiene.
El magnesio, a pesar de encontrarse en pequeñas cantidades dentro de nuestro cuerpo, es considerado uno de los minerales más importantes ya que ayuda al correcto funcionamiento del organismo. El simple hecho que nuestro cuerpo lo concentre en cantidades muy pequeñas, hace que muchas veces lo obviemos en nuestra dieta.
La presencia de este mineral en los niveles adecuados, nos ayuda tanto en diversas funciones de nuestro organismo, como a nivel emocional. Siempre es importante tener una guía médica que nos indique cuánto magnesio consumir de acuerdo a nuestras necesidades.
